YOGA & PILATES STUDIO

El objetivo al practicar pilates matwork es la toma de consciencia sobre el propio cuerpo para reeducar la postura corporal y aumentar tanto la flexibilidad como el rango de movimiento de las articulaciones. Todo ello, siguiendo los principios básicos de respiración, concentración, alineación, precisión y autoelongación.

En las sesiones de pilates máquina encontrarás enormes beneficios para la salud de las articulaciones, puesto que, gracias a la resistencia de la máquina, lograrás trabajar de una manera controlada evitando dolencias y lesiones. Entre sus principales beneficios se encuentran: mantenerte fuerte y estable, crear una sensación de calma y bienestar, trabajar el equilibrio y fortalecer el núcleo central del cuerpo, así como la musculatura del suelo pélvico.

 Bodybalance

Es un programa de entrenamiento holístico inspirado en el yoga fusión, que mejora tu salud mental y tu estado corporal. A través de una serie estructurada de movimientos y secuencias, crearás una verdadera conexión con el cuerpo, mejorando la flexibilidad y aumentando la fuerza, al mismo tiempo que reduces los niveles de estrés.

Yoga Vinyasa

Yoga dinámico basado en crear conexión y sincronía, al conectar respiración y movimiento. Está estructurado en secuencias para facilitar las transiciones entre las diferentes asanas. Se basa en la armonía mediante un ritmo activo pero suave, generando una sensación de dinamismo y fluidez.

Hatha Yoga

Busca unapráctica pausada y lenta para buscar el equilibrio mental y físico. La respiración es el medio para entender la mecánica del propio cuerpo, regenerar las articulaciones y alcanzar las posturas con calma. Sentirás que puedes conducir la energía de una forma sosegada y consciente.

Yin Yoga / Yoga Nidra

Se basa en el mantenimiento de las posturas en el tiempo, para poder profundizar en ellas. Es una práctica que no busca la contracción muscular, sino la respiración y el estiramiento de los tejidos conectivos. Al tratarse de un yoga pasivo, el objetivo es alcanzar una relajación profunda, pero a la vez consciente.

Yoga aéreo

Es un sistema de trabajo en ingravidez, utilizando un columpio o tela como elemento de suspensión y soporte. Aúna conceptos procedentes de diversas fuentes, como pilates y yoga, pero también de la gimnasia y la acrobacia o incluso, de la danza. Es un método perfecto para trabajar todo el cuerpo y acceder a una incomparable sensación de fortaleza, libertad y descompresión.

Yoga en TRX

En las clases de yoga en TRX unimos las ventajas del trabajo de fuerza en suspensión con los beneficios físicos del yoga: el objetivo es profundizar en las poses del yoga tradicional con ayuda del TRX. Lograrás incrementar la flexibilidad y mejorar tus rangos articulares, manteniendo una postura fuerte y aumentando la sensación de control del cuerpo desde el core. 

Slow GAP

Es una actividad grupal donde se realiza un trabajo de tonificación sin impacto, dirigido al fortalecimiento de la zona de glúteos, abdomen y piernas en general.